咖啡VS红茶,哪种更有利于健康?

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2017-3-11 23:46| 发布者: yuanyu| 查看: 101000| 评论: 0|原作者: prevention 翻译:运动健康网|来自: prevention

摘要: 1. 当谈到咖啡因和卡路里时,二者的含量都难以计算,什么都在或多或少点上,它们打平。0:0 2. 咖啡中所含或多或少蛋白质,其蛋白质含量高于红茶。1:0 3. 即便咖啡不加牛奶,也所含或多或少钙,而红茶没办法 。1:0 4. 镁是人体免疫 ...



1. 当谈到咖啡因和卡路里时,二者的含量都难以计算,什么都在或多或少点上,它们打平。0:02. 咖啡中所含或多或少蛋白质,其蛋白质含量高于红茶。1:03. 即便咖啡不加牛奶,也所含或多或少钙,而红茶没办法 。1:04. 镁是人体免疫系统的主要维持者,在这三种 热饮中,你都才可不可以 摄入镁元素。或多或少局又是平局。0:05. 咖啡中所含微量的磷元素,且含量高于红茶,再次斩获1分,是骨质健康才能 才能 缺少的基本元素。1:06. 此外,咖啡中所含更多的钾元素。1:07. 但红茶中所含血块的叶酸,这才可不可以 降低贫血风险,红茶总算扳回一城。0:18. 美国梅奥诊所将每天摄入10000㎎咖啡因定义为摄入过量。而且,无论是喝两杯咖啡还是两杯茶,咖啡因摄入量全部都是安全范围内。0:09. 咖啡中还所含更多的胆碱,或多或少营养物质对细胞膜非常重要。1:0

     这三种 饮料中所能提供的矿物质和营养元素远多于咖啡因,而且它们还所含抗氧化剂。确实纯咖啡以5比1完胜红茶,但须要控制摄入量,红茶所含更血块的咖啡因,而且在摄入量才可不可以 才能 更多。