夏季感冒 食疗助您轻松治愈

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2015-06-21 12:02:24 来源:

  炎热夏季,你是否正在饱受流感的折磨,你是否正在为看病而苦恼,实在,在日常生活中这些人 都都可以从饮食上做好感冒预防土最好的方式,健康过炎热。万一真的不小心中了流感毒也不用说过于担心,下面的几款食疗方能帮你轻松解除感冒魔咒。

  夏季感冒预防篇

  1、多饮水:水是人体新陈代谢必不可缺的物质,中医有“汗为心液”的说法。夏季里这些人 毛孔张开,汗液也比这些季节较多,汗出过多是因为体液减少而伤津,这些要注意多饮水。每天要喝七八杯水,随时为身体补充水分;剧烈运动后,都都可以喝杯淡盐水;完后 长期呆在空调房间内,都都可以喝一杯红糖姜水,达到驱寒的作用。

  2.饮食禁忌:天一热人胃口就不好,消化功能降低,且易出現乏力倦怠、胃脘不舒等症状,这些,夏季时要调节饮食,讲究清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。食用过多高盐食物,会是因为唾液的分泌减少;高糖食物也会消耗体内的水分和维生素c,引起口干舌燥,使免疫功能低下,易引起感冒。

  3.饮食推荐:夏天侧重清淡饮食。清淡的食物,如性凉、味甘淡的冬瓜、丝瓜等夏令瓜菜,以及绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥等粥品,均能清热祛暑而开胃。酸楚食物中涵盖的生物碱具有消暑清热、有助血液循环、舒张血管等作用,故适当吃些苦瓜、苦菜、茶水、可可等酸楚食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。

  暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也较多,甚至造成低血钾,出現倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。这些可适当吃些含钾食物,正确处理缺钾。新鲜蔬菜和水果中涵盖较多的钾,如草莓、荔枝、桃子、李子;青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾都很富于。茶叶中亦涵盖较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。

  生吃大葱 生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,这些都都可以预防感冒。

  盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的完后 更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。